Le Prāṇāyāma, ou contrôle du souffle et énergie vitale, tient une place des plus importantes dans la pratique du Yoga. Cet art millénaire aux vertus incroyables a malheureusement vu son enseignement décroître par manque de temps, à la fois lors des formations de professeur mais aussi dans les cours de pratique posturale.
C’est pourquoi M-Yoga est très heureux de s’associer une nouvelle fois avec Alex Blake pour une formation de 50h sur l’histoire, l’approfondissement ou la découverte, la philosophie et la pratique du Prāṇāyāma en relation avec les dernière études scientifiques sur la respiration et le système nerveux
Cette formation est accessible aux professeurs de yoga mais également à toute personne souhaitant améliorer ses connaissances et sa pratique personnelle.
“Que Vāta, qui porte la santé et le bonheur pour nos coeurs,
souffle sur nous son baume et prolonge nos jours de vie.
Toi, souffle, tu es pour nous un père, un frère et un ami,
apporte-nous la force pour que nous puissions vivre.
À l’élixir de vie, ô souffle, qui est cachée en ta demeure,
laisse nous nous abreuver pour que nous puissions vivre.”
- Ṛg Veda 10.186 -
LES THÈMES ABORDÉS
LA PRATIQUE
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Même s'il s'agit d'une formation tournée vers le Prāṇāyāma, une pratique "complète" sera proposée chaque matin pendant deux heures autour des kriyās, des postures (āsanas) et d'exercices de méditation.
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Le Prāṇāyāma à proprement parlé sera inclus des les pratiques matinales ainsi que pendant certaines sessions de fin de journée.
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Étude et pratique des mūdras et des bandhas.
ANATOMIE APPLIQUÉE AU PRĀṆĀYĀMA
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Étude de l'anatomie de la respiration, de la respiration cellulaire, etc...
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Comprendre le système nerveux et son rôle dans notre quotidien, mais également lors d'une pratique de postures de yoga, de Prāṇāyāma ou de méditation.
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Les obstacles à une bonne respiration, les habitudes à prendre, les méthodes à appliquer.
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Les bienfaits de la pratique posturale pour un meilleur travail du souffle.
HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU PRĀṆĀYĀMA
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Comprendre la naissance, l'histoire et le but originel du Prāṇāyāma.
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Comprendre le corps énergétique, les sceaux yogiques et la manière de les inclure dans notre pratique quotidienne.
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Étude des enjeux plus moderne liés à la pratique du Prāṇāyāma.
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Comprendre expérimenter le lien étroit qu'il existe entre le Prāṇāyāma, les pensées et la méditation.
MÉTHODOLOGIE DE PRATIQUE ET D'ENSEIGNEMENT
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Apprendre à séquencer une pratique de Prāṇāyāma en fonction de nos besoin et de ceux de nos élèves.
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Comprendre les étapes de pratique inhérentes à chaque exercice de souffle.
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Bien que cette formation ne soit pas uniquement destinée aux enseignants de Yoga, il restera très intéressant pour tous d'apprendre comment enseigner un cours de Prāṇāyāma, qu'il soit collectif ou privé (comment agir, quel discours tenir, comment décrire et démontrer, où se placer, etc...).
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Apprendre certaines clés pour se forger une véritable habitude de pratique du Prāṇāyāma.
INFORMATIONS PRINCIPALES
Dates :
La formation se déroulera du
5 au 10 février 2024.
Coût de la formation :
870€
avec possibilité de financement
Horaires :
Lundi au vendredi:
8h-12h puis 14h-18h
Samedi: 8h-12h 13h-18h
Pour plus d'informations :
Par mail : alexblakeyoga@gmail.com
Par téléphone : 01 41 10 90 04
Lieux :
Studio M-Yoga
14 Boulevard Jean Jaurès
92100 Boulogne-Billancourt
(M° Boulogne Jean Jaurès - ligne 10)
Certification :
Cette formation rentre dans le programme YACEP de continuité d'éducation Yoga Alliance.
TÉMOIGNAGES
« Enseignement extrêmement clair, complet et référencé. Le professeur est passionné et on sent qu'il a énormément travaillé sur le sujet, que ce soit via ses lectures ou sa pratique, si bien qu'il a été capable de répondre à toutes nos interrogations durant la formation. Les cours théoriques sont très bien structurés et présentés de manière stimulante et vivante. Le manuel est également très bien pensé, à la fois complet et centré sur l'essentiel, avec des schémas pour expliquer les différents concepts. Les pratiques sont variées et adaptées au niveau des élèves. Mention spéciale à la bibliographie, qui donne envie de creuser encore davantage le sujet. »
« Une formation très complète autour des techniques de respiration : histoire, anatomie, appui scientifique, impact sur le corps, le mental, l'énergie, dimension spirituelle... Le manuel est également très précis, esthétique et facile à utiliser. Pour parler de l'intervenant, Alex possède une connaissance très large et pointue sur le sujet en plus de sa grande implication et de sa générosité. »
« Tout parfait ! Merci Alex. On voudrait que ça dure plus longtemps. »
« Travail remarquable de recherches, de synthèses, puis d'explications pertinentes et de mise en perspective. Les slides étaient non seulement intéressants mais aussi très bien mis en page, donc attractifs. Que dire également du "manuel" qui tient d'ores et déjà du livre de référence. »
« Le support pédagogique est très fourni et clair, il est facile de se l’approprier et vraiment agréable de s’y plonger. Alex nous partage ses connaissances théoriques et ses expériences personnelles, toutes deux riches et approfondies, ce qui permet de saisir en détails toutes les problématiques liées au souffle et d’obtenir des réponses étayées et pertinentes à nos questions. La formation nous offre des techniques clés en main à mettre en pratique dans notre quotidien, ainsi que de nombreuses références littéraires pour poursuivre notre exploration du sujet en autonomie. La formation convient autant à des professeurs souhaitant transmettre les techniques du pranayama (selon leur propre expérience) qu’à des pratiquants souhaitant enrichir leur pratique personnelle. Le lien créé entre les asanas et le pranayama dans les pratiques matinales était très juste, intéressant et inspirant ! »
« Richesse de l'enseignement et des sources. Merci à Alex pour sa précision et sa bienveillance »
« Excellente formation qui démontre à la fois une parfaite maîtrise du sujet et l'expertise de l'ingénierie pédagogique pour une transmission efficace des connaissances. Le rythme est soutenu mais équilibré pour permettre une mise en application des acquis. Le support de cours est très complet et servira d'ouvrage de référence. »