Je suis très heureux de vous proposer cette retraite tournée vers le ralentissement, de la reconnection et l'exploration.
Au programme, du travail postural (Yang et Yin), du Prānāyāma, de la méditation et de la philosophie pour ce qui est du Yoga, mais également des temps de réflexion et de discussion sur des choses lues durant la retraite (un petit manuel - oui, oui j'adore écrire des manuels même hors formation ! - vous sera donné à votre arrivée).
En plus de ces temps de pratiques, de balades en forêt et des temps libres, des soirées à thèmes seront organisées comme un book-club, une soirée cinéma ou encore des chants de mantras.
Nous serons accueillis à l'Échelle de l'Être (voir site) au cœur de la forêt, à seulement 1h15 de Paris.
LE LIEU
Situé dans un lieu paisible et retiré, l'Échelle de l'Être accueillera notre retraite dans sa salle de pratique de 80m2 et ses deux grands bâtiments.
Le silence et l'atmosphère conviviale des lieux favorisent le retour à soi et la détente.
La propriétaire Valérie aura transformé cette ancien scierie en un lieu chaleureux, lumineux et très agréable à vivre où tout appelle à plus de simplicité et d'intériorité.
LES REPAS
Nous aurons le plaisir d'avoir Julie de "A Simple Place to Be" (voir le blog de cuisine) pour cheffe (je ne suis pas peu fier d'avoir réussi à lui faire accepter de participer !).
Au menu, des repas vegans, savoureux et gourmands (petit-déjeuner, déjeuner, snacks et dîner) qui nous accompagneront tout au long du séjour.
LE PROGRAMME
Mercredi 8 mai
16h : Accueil des participants
17h - 18h30 : Pratique posturale & Prānāyāma
19h : Dîner puis remise des manuels
Jeudi 9 mai
8h - 10h : Pratique posturale & Prānāyāma
10h - 10h30 : Petit-déjeuner
10h30 - 11h30 : Philosophie
11h30 - 13h : Temps libre
13h : Déjeuner
14h - 17h30 : Temps libre
17h30 - 18h30 : Méditation
19h : Dîner
20h30 - 21h30 : Yin Yoga
Vendredi 10 mai
8h - 10h : Pratique posturale & Prānāyāma
10h - 10h30 : Petit-déjeuner
10h30 - 11h30 : Philosophie
11h30 - 13h : Temps libre
13h : Déjeuner
14h - 15h30 : Temps libre
15h30 - 17h : Book-club et snack
17h-19h : Temps libre ou marche
19h : Dîner
20h : Soirée cinéma
Samedi 11 mai
8h - 10h : Pratique posturale & Prānāyāma
10h - 10h30 : Petit-déjeuner
10h30 - 11h30 : Philosophie
11h30 - 13h : Temps libre
13h : Déjeuner
14h - 15h30 : Temps libre
15h30 - 17h : Atelier réflexion sur les textes lus pendant la retraite
17h-19h : Massage Thaï
19h : Dîner
20h : Méditation - Kirtans et Mantras
Dimanche 12 mai
9h - 11h30 : Pratique posturale, Prānāyāma
12h : Brunch
13h30 : Cérémonie de clôture
14h : Départ
En option :
Dans la nuits du samedi au dimanche (4 heures du matin), une heure de méditation silencieuse expliquée à l'avance vous sera proposée dans la salle de pratique.
Le manuel :
En plis de contenir tout le nécessaire aux cours théoriques, le manuel comprendra une série de propositions d'exercices à pratiquer lors de vos temps libres.
INFORMATIONS UTILES
- L’ensemble du séjour est en pension complète avec des repas végétaliens (communiquez-nous vos intolérances et allergies alimentaires en amont pour que notre cheffe puisse adapter le menu).
- Les chambres sont partagées (2, 3 ou 4 personnes), l’esprit de communauté fait partie du charme des retraites ! Si vous tenez véritablement à être seul(e), il sera peut être possible de faire certains ajustements mais rien n'est garanti.
- L'Échelle de l'Être se trouve à 1h15 de Paris en voiture.
Pour venir en train : une heure de la Gare de Lyon à Paris jusqu'à la gare de Moret- Veneux Les Sablons, puis 15 minutes de trajet en voiture (les navettes pourront être organisées au fur et à mesure des inscriptions).
LE TARIF
Il se décompose en deux parties :
- Pour l'hébergement et le couvert (400 euros dont 160 euros d'acompte à régler directement à Valérie).
- Pour les pratiques (380 euros dont 100 euros d'acompte)
POUR RÉSERVER
Vous trouverez en haute de cette page et à la suite de ce texte un lien vers la réservation de votre place par mail.
Vous receverez dans les jours suivant un message vous permettant de verser l'acompte sécurisant votre place.
(Les règlements pourront se faire par chèque, virement Paypal « entre proches », appli Lydia, ou virement bancaire).
La retraite a été pensée pour un groupe de 15 participants et sa pleine réalisation dépend de l’engagement de chacun.e.
Aussi, tout règlement d'acompte est définitif et les éventuels désistements ne pourront être remboursés.
Le solde sera à régler au plus tard deux semaines avant l’événement.
À bientôt !
Alex