Le Yoga est un art de vivre, une recherche de vérité et d'équilibre, dont le chemin et les expériences sont propres à chacun. 

 

Cette formation initiale immersive vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d'approfondir leur pratique et, s'ils le souhaitent par la suite, de l'enseigner à leur tour.

Le Haṭha et le Vinyāsa Yoga sont deux pratiques posturales à la fois extrêmement liées, la seconde découlant de la première, mais également très différentes de par notre manière de les concevoir.

Cette formation a pour vocation de former les étudiants à ces deux disciplines tout en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.

Je serais très honoré d’être le témoin de votre voyage.

409AD199-2CAE-45A5-AC94-1A216EE8C76D.JPEG
Sculptures en bois dans un monastère

FORMATION INITIALE 200H 

HAṬHA & VINYĀSA YOGA

JUILLET/AOÛT 2023

« L’Éveil apparait lorsque la vague réalise qu’elle est l’océan. »

— Thich Nhat Hanh

HAHA YOGA

C'est avec le Haṭha Yoga que se sont développées (en lien avec différentes techniques de kriyā, de Prāṇāyāma et de méditation) les postures de Yoga dites "non-assises" où le but n'était plus simplement le travail du souffle et la méditation, mais bien la purification du corps dans un but énergétique et spirituel. Du XIème siècle jusqu'à nos jours, le nombre d'āsanas s'est considérablement développé jusqu'à permettre l'apparition de l'ensemble des différents styles de pratique physique yogique que nous connaissons aujourd'hui

VINYĀSA YOGA

Le Vinyāsa Yoga est une pratique dynamique, dérivée du Haha Yoga, dans laquelle les postures sont elles aussi tenues de longues respirations mais enchaînées entre elles des séquences spécifiques et évolutives basées sur le souffle. Le pratiquant délie progressivement son corps et ses articulations grâce à la chaleur engendrée par la répétition et l’enchaînement des nombreuses āsanas explorées, préparant ainsi le corps et l’esprit à l’exploration des pṇāyāmas et de la méditation.

8h - 10h : Pratique matinale

10h - 10h30 : Pause

10h30 - 11h30 : Philosophie

11h30 - 13h : Āsana Clinic

13h - 14h : Déjeuner

14h - 15h15 : Enseignement

15h15 - 16h30 : Théorie

16h30 - 17h30 : Prāṇāyāma, Mantra et Méditation 

Formation Yoga 200h Paris Alex Blake

PLANNING JOURNALIER

LES THÈMES ABORDÉS

LA PRATIQUE

  • Établir et/ou approfondir une pratique posturale (āsana) régulière de Haha et Vinyāsa Yoga sur des fondations solides et un enseignement non dogmatique.

  • Comprendre les enjeux du contrôle du souffle (Prāṇāyāma) et développer les bases d'une pratique évolutive et sécuritaire.

  • Acquérir des connaissances sur les buts, les bienfaits et les obstacles d'une pratique de la méditation afin de l'intégrer à notre vie quotidienne.

ANATOMIE APPLIQUÉE AU YOGA

  • Apprendre les principes de base de l'approche fonctionnelle et de la physiologie du mouvement en lien avec la pratique posturale du Yoga.

  • Étudier les principales articulations du corps et les grands groupes musculaires.

  • Prendre conscience des blessures les plus courantes et apprendre à les éviter pour vous et vos élèves.

  • Comprendre le système nerveux et son rôle dans notre quotidien, mais également lors d'une pratique de postures de yoga, de Prāṇāyāma ou de méditation.

ÉTUDE DES ĀSANAS

  • Comprendre la mécanique et les différents buts d'un très grand nombre de postures, mais également leurs différentes variations en fonctions de différentes lignées d'enseignement.

  • Comprendre le "krama", les étapes, qui peut être compris comme une suite logique de postures à réaliser ensemble ou qui visera à préparer le corps en vue d'une posture complexe spécifique.

  • Étudier un grand nombre de salutations au Soleil.

HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU YOGA

  • Comprendre la naissance, l'histoire et le but originel du Yoga.

  • Étudier les principaux aspects de la philosophie du Yoga à travers trois grands textes : la Bhagavadgīta, le Yogasūtra de Patañjali et la Hahapradīpikā. 

  • Comprendre ces textes dans le contexte historique pour pouvoir transposer avec raison leur enseignements dans notre vie moderne.

  • Apprendre l'origine des postures de Yoga et de bon nombre de pratiques actuelles.

  • Comprendre le corps énergétique yogique et le principe du Prāṇāyāma.

  • Découvrir ou redécouvrir ce qu'est la méditation, ses enjeux, ses freins et sa diversité de pratiques.

MÉTHODOLOGIE D'ENSEIGNEMENT

  • Comprendre l'importance d'un enseignement non dogmatique.

  • Apprendre à enseigner à la voix, sans être obligé de démontrer.

  • Comprendre les alignements standards d'un très grand nombre de postures afin de pouvoir les adapter à notre morphologie et celle de nos élèves.

  • Apprendre et pratiquer les ajustements physiques inhérents à chacune de ces postures même si le fait d'ajuster ou non reste un choix de chaque enseignant.

  • Comprendre l'importance du langage, du choix des mots, de l'attitude physique.

  • Apprendre à créer des séquences en fonction de différents objectifs.

  • Savoir enseigner aussi bien à un groupe qu'à une seule personne.

  • Trouver sa particularité et apprendre à la partager.

LA VIE DE PROFESSEUR

  • Étudier et intégrer l'éthique du professeur de Yoga.

  • Apprendre les bases de construction du métier de professeur de Yoga : auto-entreprise, tarifs, site internet, réseau sociaux, création d'évènements, etc...

INFORMATIONS PRINCIPALES

Dates :

La formation se déroulera du

24 juillet au 19 août 2023.

Coût de la formation : 

2600€

avec possibilité de financement

Horaires :

Du lundi au samedi.

De 8h à 17h30

Pour plus d'informations :

Par mail : alexblakeyoga@gmail.com

Par téléphone : 01 41 10 90 04

Lieux : 

Studio M-Yoga 

14 Boulevard Jean Jaurès 

92100 Boulogne-Billancourt

(M° Boulogne Jean Jaurès - ligne 10)

Certification :  

Cette formation diplômante permet l'enseignement du Yoga Hatha et Vinyāsa.

TÉMOIGNAGES

« Les professeur.e.s enseignant.e.s ont été extraordinaires : pédagogues, à l'écoute, très bienveillants et se tenant à notre disposition, avec une proximité très appréciable. L'enseignement dispensé était d'une grande qualité. Les connaissances engrangées ont largement dépassé mes espérances ! Et le manuel de support dédié à la formation est un outil que je vais pouvoir lire, relire, et rerelire…! »

«  Amélie et Alex ont toujours été très pédagogue et clair dans leurs explications.

La qualité de l’enseignement aussi bien sur la partie théorique et pratique sont d’un très bon niveau. 

Cela nous permet de partir sur de très bonnes bases et d’avoir les connaissances suffisantes pour pouvoir évoluer dans notre pratique et notre enseignement. » 

«  Amélie et Alex sont deux professeurs très professionnels, rigoureux qui proposent une formation de grande qualité. Avec passion et bienveillance, ils aident chacun à progresser dans sa propre pratique et à réaliser des “assists” de qualité dans le respect de l’anatomie et des variations squelettiques de chaque individu. Bien loin de se contenter d’enseigner des “āsanas”, ils invitent chacun à approfondir ses connaissances dans les techniques de Prānāyāma et de méditation afin de partir à la découverte de sa propre intériorité et de pouvoir ensuite montrer la voie à ses propres élèves. Enfin, tout ceci est intégré dans un enseignement philosophique de grande qualité qui amène chacun à se poser les bonnes questions sur sa propre existence et sur sa pratique du Yoga. Les textes fondateurs du Yoga sont présentés de manière abordable pour chacun tout en ayant les clés pour poursuivre leur étude par la suite.
On ressort de cette formation confiant en ses propres capacités de professeur, armé des outils permettant de créer sa micro-entreprise et de tous les conseils nécessaires pour construire une communication de qualité sur les réseaux sociaux.
Mais, le plus important c’est que l’on ressort en ayant vécu une véritable aventure humaine auprès de deux professeurs formidables et soucieux de transmettre de manière authentique la voie du yoga. Amélie et Alex sont deux véritables alchimistes. »

« Formation très enrichissante. Je suis très satisfaite et contente d’avoir suivi cette formation avec Alex et Amélie.
Les contenus des enseignements, aussi bien théoriques que pratiques, étaient très claires, et détaillés. Les professeurs étaient toujours très disponibles, et aux petits soins pour nous! C’était vraiment super. Je referai une formation, des cours ou des ateliers avec eux sans hésiter! »

« La formation! J’en attendais beaucoup et le résultat a été au delà de mes espérances. C’est une vraie famille qui s’est construite et le studio est devenu notre maison. Amélie et Alex ont été bien plus que des professeurs. Leur sagesse et leur savoir sont immenses et nous accompagneront pendant longtemps. Ils nous on tracé et montré la voie du Yoga pour maintenant pouvoir la transmettre. »

« La complémentarité et les qualités humaines d’Alex et d’Amélie, leur souci de transmettre ce qu’ils ont reçu et appris mais également ce qui leur a manqué au cours de leur propres formations : tou ceci donne un enseignement équilibré couvrant l’ensemble des voies du Yoga. Alex et Amélie savent transmettre leur passion. »

«  Formation très complète et bien ficelée, orchestrée par un duo professionnel et bienveillant. »

« Deux formateurs exceptionnels, extrêmement compétents, enrichissants, bienveillants et très sympathiques! »