Formation initiale 200h
Hatha & Vināsa
Le yoga est un art de vivre, une recherche de vérité et d'équilibre, dont le chemin et les expériences sont propres à chacun.
Cette formation initiale 200h de yoga vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d'approfondir leur pratique et, s'ils le souhaitent par la suite, de l'enseigner à leur tour.
Le Haṭha et le Vinyāsa Yoga sont deux pratiques posturales à la fois extrêmement liées, la seconde découlant de la première, mais également très différentes de par notre manière de les concevoir.
Cette formation a pour vocation de former les étudiants à ces deux disciplines tout en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.
Je serais très honoré d’être le témoin de votre voyage.
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
Vous découvrirez la pratique d'un très grand nombre de postures ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans les respect des corps de vos élèves.
Vous étudierez les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Yoga, de ses origines, ses principes et de sont évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
Nous nous pencherons en profondeur sur l'anatomie appliquée au yoga pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
Vous apprendrez l'art de l'enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires à un(e) jeune professeur(e).
Vous développerez également votre pratique et vos connaissances dans les domaines du Prānāyāma et de la méditation.
LES THÈMES ABORDÉS
LA PRATIQUE
Établir et/ou approfondir une pratique posturale (āsana) régulière de Haṭha et Vinyāsa Yoga sur des fondations solides et un enseignement non dogmatique.
Comprendre les enjeux du contrôle du souffle (Prāṇāyāma) et développer les bases d'une pratique évolutive et sécuritaire.
Acquérir des connaissances sur les buts, les bienfaits et les obstacles d'une pratique de la méditation afin de l'intégrer à notre vie quotidienne.
ANATOMIE APPLIQUÉE AU YOGA
Apprendre les principes de base de l'approche fonctionnelle et de la physiologie du mouvement en lien avec la pratique posturale du Yoga.
Étudier les principales articulations du corps et les grands groupes musculaires.
Prendre conscience des blessures les plus courantes et apprendre à les éviter pour vous et vos élèves.
Comprendre le système nerveux et son rôle dans notre quotidien, mais également lors d'une pratique de postures de yoga, de Prāṇāyāma ou de méditation.
ÉTUDE DES ĀSANAS
Comprendre la mécanique et les différents buts d'un très grand nombre de postures, mais également leurs différentes variations en fonctions de différentes lignées d'enseignement.
Comprendre le "krama", les étapes, qui peut être compris comme une suite logique de postures à réaliser ensemble ou qui visera à préparer le corps en vue d'une posture complexe spécifique.
Étudier un grand nombre de salutations au Soleil.
HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU YOGA
Comprendre la naissance, l'histoire et le but originel du Yoga.
Étudier les principaux aspects de la philosophie du Yoga à travers trois grands textes : la Bhagavadgīta, le Yogasūtra de Patañjali et la Haṭhapradīpikā.
Comprendre ces textes dans le contexte historique pour pouvoir transposer avec raison leur enseignements dans notre vie moderne.
Apprendre l'origine des postures de Yoga et de bon nombre de pratiques actuelles.
Comprendre le corps énergétique yogique et le principe du Prāṇāyāma.
Découvrir ou redécouvrir ce qu'est la méditation, ses enjeux, ses freins et sa diversité de pratiques.
MÉTHODOLOGIE D'ENSEIGNEMENT
Comprendre l'importance d'un enseignement non dogmatique.
Apprendre à enseigner à la voix, sans être obligé de démontrer.
Comprendre les alignements standards d'un très grand nombre de postures afin de pouvoir les adapter à notre morphologie et celle de nos élèves.
Apprendre et pratiquer les ajustements physiques inhérents à chacune de ces postures même si le fait d'ajuster ou non reste un choix de chaque enseignant.
Comprendre l'importance du langage, du choix des mots, de l'attitude physique.
Apprendre à créer des séquences en fonction de différents objectifs.
Savoir enseigner aussi bien à un groupe qu'à une seule personne.
Trouver sa particularité et apprendre à la partager.
LA VIE DE PROFESSEUR
Étudier et intégrer l'éthique du professeur de Yoga.
Apprendre les bases de construction du métier de professeur de Yoga : auto-entreprise, tarifs, site internet, réseau sociaux, création d'évènements, etc...
INFORMATIONS PRATIQUES
Dates & horaires :
Du 20 juillet au 15 août 2026.
Du lundi au samedi, de 8h à 17h30.
Coût de l’atelier :
2700 euros (avec 500€ d’acompte). Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Lieux :
Studio Healthy Warriors
30 rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt
Plus d’information :
Par mail : alexblakeyoga@gmail.com
Par téléphone : 01 41 10 90 04
Certification :
Cette formation diplômante permet l'enseignement du yoga postural en Hatha et Vinyãsa.
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Oui, bien entendu. Beaucoup de pratiquant(e)s souhaitant approfondir leur pratique et leurs connaissances du yoga participent à des formations initiales. Vous êtes bienvenu(e) !
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Non pas d’évaluation pour vous, mais plutôt pour moi ! J’aime beaucoup rencontrer et discuter avec la personnes désireuses de faire une de mes formations initiales. Je propose généralement à mes frais, pour les étudiants que je ne connais pas encore, de pratiquer une heure ensemble ou de discuter un peu pour que je vous présente la formation en détail et que vous voyez si je vous conviens !
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Il n’y a pas vraiment de pré-requis pour une formation initiale, si ce n’est avoir une pratique régulière en amont (plus de un an) du yoga postural ainsi qu’une bonne dose de curiosité.