Formation 50h
Prānāyāma
Aller à la rencontre du souffle nous convie à un imprévisible et magnifique voyage. Les philosophies et pratiques spirituelles les plus anciennes avaient déjà compris à quel point ce souffle pouvait devenir un maître, un ami et un guide pour celui qui sait écouter.
Cependant, la plupart d’entre nous considérons souvent notre souffle comme acquis, comme une faculté innée qui nous accompagne tout au long de notre vie, et peu apprennent véritablement pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point cette respiration a le pouvoir de nous transformer.
Cette formation est accessible aux professeurs de yoga mais également à toute personne souhaitant améliorer ses connaissances et sa pratique personnelle.
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
Vous découvrirez la pratique d'un très grand nombre de techniques de souffle, ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans les respect des limites de vos élèves.
Vous étudierez les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Prānāyāma, ses origines, ses principes et de sont évolutionafin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
Nous nous pencherons en profondeur sur l'anatomie du souffle pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
Nous étudierons la relation qu'il peut exister entre le souffle et l'esprit avec que les composantes du corps énergétique.
Nous découvrirons la relation étroite qui peut exister entre le souffle, la visualisation et la méditation.
Vous apprendrez l'art de l'enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires pour partager vos connaissances et votre pratique.
Nous verrons ensemble comment créer et développer une pratique consciencieuse et durable.
LES THÈMES ABORDÉS
LA PRATIQUE
Même s'il s'agit d'une formation tournée vers le Prāṇāyāma, une pratique "complète" sera proposée chaque matin pendant deux heures autour des kriyās, des postures (āsanas) et d'exercices de méditation.
Le Prāṇāyāma à proprement parlé sera inclus des les pratiques matinales ainsi que pendant certaines sessions de fin de journée.
Étude et pratique des mūdras et des bandhas.
ANATOMIE APPLIQUÉE AU PRĀṆĀYĀMA
Étude de l'anatomie de la respiration, de la respiration cellulaire, etc...
Comprendre le système nerveux et son rôle dans notre quotidien, mais également lors d'une pratique de postures de yoga, de Prāṇāyāma ou de méditation.
Les obstacles à une bonne respiration, les habitudes à prendre, les méthodes à appliquer.
Les bienfaits de la pratique posturale pour un meilleur travail du souffle.
HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU PRĀṆĀYĀMA
Comprendre la naissance, l'histoire et le but originel du Prāṇāyāma.
Comprendre le corps énergétique, les sceaux yogiques et la manière de les inclure dans notre pratique quotidienne.
Étude des enjeux plus moderne liés à la pratique du Prāṇāyāma.
Comprendre expérimenter le lien étroit qu'il existe entre le Prāṇāyāma, les pensées et la méditation.
MÉTHODOLOGIE DE PRATIQUE ET D'ENSEIGNEMENT
Apprendre à séquencer une pratique de Prāṇāyāma en fonction de nos besoins et de ceux de nos élèves.
Comprendre les étapes de pratique inhérentes à chaque exercice de souffle.
Bien que cette formation ne soit pas uniquement destinée aux enseignants de Yoga, il restera très intéressant pour tous d'apprendre comment enseigner un cours de Prāṇāyāma, qu'il soit collectif ou privé (comment agir, quel discours tenir, comment décrire et démontrer, où se placer, etc...).
Apprendre certaines clés pour se forger une véritable habitude de pratique du Prāṇāyāma.
INFORMATIONS PRATIQUES
Dates & horaires :
Du 27 avril au 2 mai 2026, de 8h à 12h15 puis de 13h45 à 18h.
Coût de l’atelier :
850 euros (avec 250€ d’acompte). Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Lieux :
Studio Healthy Warriors
30 rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt
Certification :
Cette formation rentre dans le programme YACEP de continuité d'éducation Yoga Alliance.
Supports de formation :
Il vous sera demandé de vous fournir le livre Prāṇāyāma, les secrets du souffle aux éditions La Plage. Un second support, sous forme de manuel au format PDF vous sera fourni quelques jours avant le début de la formation.
-
Oui, bien entendu. Il y aura des pratiques matinales comprenant des postures de yoga, mais très abordables car étant plus un prétexte au mouvement qu’autre chose. Vous trouverez votre rythme sans soucis.
Cette formation accueille souvent des personnes n’ayant pas grand rapport avec le yoga comme des thérapeutes et médecins, coachs sportifs, ou encore de “simples” personnes souhaitant mieux comprendre leur souffle.