Formation

Krama yoga

Une pratique se construit pas à pas. Posture après posture, souffle après souffle, chaque séance est une architecture dont chaque élément conditionne le suivant. C'est ce que désigne le mot sanskrit krama : la justesse du chemin, l'intelligence de la progression.

Pourtant, la plupart des pratiquants et des enseignants construisent leurs séquences par habitude, par intuition, ou par imitation, sans jamais vraiment questionner la logique qui relie une posture à la suivante. Cette formation est une invitation à changer de regard : apprendre à penser la progression comme un art.

Cette formation est accessible aux professeurs de yoga mais également à toute personne souhaitant approfondir sa compréhension de la pratique et développer une approche plus consciente et cohérente.

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

• Vous découvrirez les origines et les principes du krama dans la tradition du yoga, depuis les textes védiques jusqu'à l'enseignement de Kṛṣṇamācārya.

• Vous comprendrez comment construire une séquence intelligente, en respectant la logique de préparation du corps, du souffle et de l’esprit.

• Vous étudierez en profondeur l'anatomie appliquée à la progression : comment le corps se prépare, s'ouvre et se renforce étape par étape.

• Vous explorerez la distinction entre krama pur et krama général, deux approches complémentaires pour organiser une pratique ou un enseignement.

• Vous apprendrez comment le krama s'applique non seulement aux āsanas, mais aussi au prāṇāyāma et à la méditation.

• Vous repartirez avec tous les outils pour créer et enseigner des séquences vivantes, adaptées à vos besoin, ainsi qu’à ceux de vos élèves.

LES THÈMES ABORDÉS

LA PRATIQUE

• Chaque matin, une pratique complète intégrant āsana, prāṇāyāma et méditation, construite selon les principes du krama.

• Étude et expérimentation de séquences progressives, classées par objectifs, par familles de postures et par thèmes.

• Travail sur les transitions, les postures de préparation et les postures cibles.

ANATOMIE APPLIQUÉE AU PRĀṆĀYĀMA

• Comprendre comment le corps se prépare à une posture : mobilité, stabilité, chaînes musculaires.

• Les six mouvements de la hanche et de la colonne comme base d'une pratique holistique.

• Adapter la progression aux différents profils anatomiques des élèves.

HISTOIRE ET PHILOSOPHIE DU PRĀṆĀYĀMA

• Les origines du terme dans les textes védiques et son évolution dans la tradition du yoga.

• L'enseignement de Kṛṣṇamācārya, Rāmaswāmī et Pattabhi Jois comme fils conducteurs.

• Krama comme posture intérieure : une manière d'habiter le temps et la pratique.

MÉTHODOLOGIE DE PRATIQUE ET D'ENSEIGNEMENT

• Apprendre à séquencer une pratique posturale selon les principes du krama pur et du krama général.

• Comment observer un élève et adapter la progression à ses besoins réels.

• Construire un cours comme une architecture vivante, où chaque posture prépare la suivante.

• Développer une pédagogie de la progression, applicable aussi bien en cours collectif qu'en cours privé.

INFORMATIONS PRATIQUES

Dates & horaires :
Du 23 au 25 juin 2027, de 8h à 12h puis de 14h à 18h.

Coût de l’atelier :
580 euros (avec 250€ d’acompte). Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Lieux :
Studio Healthy Warriors
30 rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt

Certification :
Cette formation rentre dans le programme YACEP de continuité d'éducation Yoga Alliance.

Supports de formation :
Il vous sera demandé de vous fournir le livre Krama Yoga aux éditions La Plage. Un second support, sous forme de manuel au format PDF vous sera fourni quelques jours avant le début de la formation.

• Je ne suis pas professeur(e) de yoga. Puis-je tout de même assister à la formation ?

  Oui, tout à fait. Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du yoga et développer une pratique plus consciente et cohérente. Si vous n'enseignez pas, vous repartirez avec une façon nouvelle de penser votre propre progression sur le tapis, ce qui est en soi une transformation précieuse. Une pratique régulière est cependant recommandée pour tirer le meilleur parti du contenu.

• Un financement CPF ou FIFPL est-il possible ?

  Non, les formations ne sont pas prises en charge par le CPF ou le FIFPL. Un paiement en plusieurs fois est cependant tout à fait possible. En appuyant sur “Réserver ma place”, vous découvrirez une option de paiement en plusieurs fois. Si cette option reste tout de fois trop exigeante pour vous, n’hésitez pas à me contacter pour que nous trouvions ensemble un plan qui vous conviendra le mieux !